Turnverein

Kraft, Stabilität und Wohlbefinden aus der Körpermitte.
Der Beckenboden ist das Kraftzentrum unseres Körpers und damit das Fundament für einen gesunden Körper. Er trägt uns durch den Alltag, stabilisiert die Wirbelsäule und ist entscheidend für unser Wohlbefinden.
Im Kurs „Starke Mitte“ beschäftigen wir uns mit unserem inneren Kraftzentrum und tun damit aktiv etwas für unsere Gesundheit.

Kursinhalte

• Anatomie und Funktion des Beckenbodens

 • bewusste Wahrnehmung – den Beckenboden spüren und bewusst ansteuern, ohne die umliegenden Muskeln anzuspannen 

• effektive Übungen zur Kräftigung und Entspannung, Stärkung der tiefen Rumpfmuskulatur für eine aufrechte Körperhaltung 

• Alltagsintegration

• Entlastung des Rückens

• verbesserte Haltung

• Prävention von Inkontinenz

Lerne, aus deiner Mitte heraus Kraft zu schöpfen und erlebe ein neues, kraftvolles Körpergefühl.

Kursbeginn: ab Mittwoch, 7. Januar 2026, 10 Einheiten

Zeit: 19.00 bis 20.00 Uhr

Ort: Gemeindehalle, Gymnastikraum, Brunnenstr. 25 in Kirchheim

Haben wir euer Interesse geweckt?

Weitere Infos und Anmeldung bei:

Antje Beckbissinger, antje.beckbissinger@tv-kirchheim-n.de